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心情降温SPA  

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发表于 2011-8-8 18:33 |显示全部帖子

的中青国能员工***,你好!

天是二十四节气中的大暑,大暑节气是一年中日照最多、气温最高的时期。在这炎炎夏日,中国矿业大学MEAP团队,为您送去一场夏日里的心情降温SPA,给您的心灵降降温。

心理“中暑”在心理学上被称作夏季心理综合征,与夏季高温、光照、湿度、噪声等因素都有关。一到夏季,睡眠时间有所减少,体内钙、镁等电解质随之降低,引发大脑神经紊乱,生理上的波动诱发心理问题,而心态失衡又进一步引起内分泌失调,加重情绪不稳定。

因此,在夏季更应该注意给自己的心灵降温。

写作SPA:把烦恼都写出来

“把烦恼写出来。”写作SPA这种方式可以让你尽情宣泄。写作的内容是什么呢——你的压力体验,你生理、心理上的一切烦恼。

音乐SPA:在艺术熏陶中沉淀心灵

音乐SPA是通过音乐、乐器或音乐活动来维持、重整,从而促进身心健康。至于选什么音乐来消除压力,要视个人喜好而定,无论是古典、浪漫、现代派摇滚乐、爵士音乐等等,只要是旋律优美,能使人安静轻松便可以。

睡眠SPA:比任何理疗都有效

有了旺盛的精力,才能抵制住压力的侵袭,睡眠便是一个重要保证。充分的睡眠SPA能够为你缓解白天的疲劳,比任何理疗都更有效果。如果外界噪声让你难以入眠,那就人为制造一些“白色噪声”,比如让电视机一直小声地开着,盖过讨厌的噪声。

希望我们的问候与祝福,能您带来清凉的一夏~

                                                                                              中国矿业大学MEAP团队


2011-7-23

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