心情降温SPA

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敬的中青国能员工***，你好！

今天是二十四节气中的大暑，大暑节气是一年中日照最多、气温最高的时期。在这炎炎夏日，中国矿业大学MEAP团队，为您送去一场夏日里的心情降温SPA，给您的心灵降降温。

心理“中暑”在心理学上被称作夏季心理综合征，与夏季高温、光照、湿度、噪声等因素都有关。一到夏季，睡眠时间有所减少，体内钙、镁等电解质随之降低，引发大脑神经紊乱，生理上的波动诱发心理问题，而心态失衡又进一步引起内分泌失调，加重情绪不稳定。

因此，在夏季更应该注意给自己的心灵降温。

写作SPA：把烦恼都写出来

“把烦恼写出来。”写作SPA这种方式可以让你尽情宣泄。写作的内容是什么呢——你的压力体验，你生理、心理上的一切烦恼。

音乐SPA：在艺术熏陶中沉淀心灵

音乐SPA是通过音乐、乐器或音乐活动来维持、重整，从而促进身心健康。至于选什么音乐来消除压力，要视个人喜好而定，无论是古典、浪漫、现代派摇滚乐、爵士音乐等等，只要是旋律优美，能使人安静轻松便可以。

睡眠SPA：比任何理疗都有效

有了旺盛的精力，才能抵制住压力的侵袭，睡眠便是一个重要保证。充分的睡眠SPA能够为你缓解白天的疲劳，比任何理疗都更有效果。如果外界噪声让你难以入眠，那就人为制造一些“白色噪声”，比如让电视机一直小声地开着，盖过讨厌的噪声。

希望我们的问候与祝福，能您带来清凉的一夏~

                                                                                              中国矿业大学MEAP团队

2011-7-23